4 Cara Mencegah Asam Urat

HINDARI MENGONSUMSI MAKANAN TINGGI PURIN.

Sebagian besar makanan memang mengandung purin. Purin adalah satu kelompok struktur kimia pembentuk DNA. Di samping itu, perlu juga dihindari makanan atau minuman yang menggunakan ragi, misalnya roti, tapai, brem, apem, dan minuman beralkohol.

BANYAK MINUM AIR PUTIH.

Asam urat yang tidak terpakai oleh tubuh akan dikeluarkan melalui air seni. Karena itu, perbanyak minum air putih. Dengan banyak minum, tentu akan sering buang air seni, sehingga kristal asam urat akan ikut terbuang. Dalam sehari usahakan minum minimal 2,5 liter air putih atau sekitar 10 gelas.

HINDARI TERLALU LELAH.

Bagi orang yang pernah menderita asam urat tinggi hindari kondisi tubuh terlalu lelah. Sebab pada orang-orang tertentu, kelelahan membuat metabolisme tubuh terganggu, sehingga kadar asam urat darah meningkat.

TIDAK SEMBARANGAN MINUM OBAT.

Bila memiliki riwayat penyakit ginjal, jangan sembarangan minum obat. Sebab obat-obatan tertentu bisa mempengaruhi fungsi ginjak. Fungsi ginjal yang terganggu membuat metabolisme tubuh terganggu. Jika itu terjadi, asam urat dalam tubuh bisa meningkat.